こんにちは、キバンインターナショナル女子部の小林です。
2児の母でもあります。
朝から、「暑い～」「眠い～」とだらだらする息子たち。
そんな時は、朝食に 「赤」をとりいれます！！
「赤」は、心理的に後押しをしてくれるような色。
パワフル、エネルギッシュ、食欲増進への効果が期待できます。
ということで、今朝の朝食は、ツナとトマトの冷製パスタにしました～
色と、体と、心には、深い結びつきがあるそうですよ。
詳しくは、カラフルな食事でカラダ美人に！色と食 講座をご参照ください。
特に、今は、こどもの夏休み、朝食、昼食、夕食、3食のレシピに困りますよね！！
色んな色の食材がありますが、カラフルな食材ごとに、人への期待できる効果、取り入れると良い時間帯（コスンス博士の提唱している食事法「24時間と色」）、などを教えてくれています。
これで、「取り入れる食材を決める」 と、レシピも決めやすいですよね。カラフルな食事で、家族も健康な毎日を。
【カラフルな食事でカラダ美人に！色と食 講座 講座サンプル】
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カラフルな食事でカラダ美人に！色と食 講座 365日間 1,000円（税込）
